Ja, met 7.45s en 7.47s liep ik twee keer sneller dan de 60m van vorige week. Maar eigenlijk had ik gehoopt iets dichter in de buurt te komen bij mijn PR van 7.39s (uit 2004!). Nu moet ik wel heel eerlijk zeggen dat ik er geen training voor heb laten schieten en dat de krachttrainingen afgelopen week zwaarder waren dan een week eerder.

Gisteren heb ik in de Ookmeerhal te Amsterdam dan ook de laatste twee sprints van mijn winterseizoen gelopen. Bij de eerste 60m kwam ik niet heel lekker op gang, terwijl juist dat het deel is waar ik het van moet hebben. Ook mijn lopen voelde ietwat traag aan. Uiteindelijk werd ik 14de van de 35 met een tijd van 7.45s. (foto: Alex van Zaanen)

De tweede 60m was ik erg goed weg, echter maakte iemand anders een valse start. De tweede start was ik ook weer aardig weg, maar niet zo goed als bij de eerste start. Tot een meter of 50 lag ik op kop in mijn serie, maar in de laatste 10m werd ik toch nog net voorbij gelopen door twee anderen. Uiteindelijk werd ik 13de van de 32 met een tijd van 7.47s. In principe voelde de tweede sprint beter dan de eerste, maar de klok zei helaas iets anders.

Zaterdag 10 december heb ik meegedaan aan een sprintdriekamp (40m - 50m - 60m) in Zoetermeer. In de winter vind ik het, ondanks het zwaardere trainen, altijd wel leuk om een paar sprintwedstrijdjes te lopen. Gewoon omdat de korte afstanden mij het beste liggen.

Ondanks dat ik bijna nooit in een startblok zit, gaat dat meestal vanzelf heel aardig. Ik heb doorgaans een redelijk goede reactie en ook de versnelling in mijn eerste passen is best goed. Meestal verlies ik pas tijd zodra we overgaan in het 'lopen'.

De omstandigheden in de hal waren een beetje wisselend. 's Ochtends was het warmer dan 's middags en buiten inlopen is natuurlijk ook lekker fris. De starter was wel perfect: hij schoot consequent en lekker snel. Jammer genoeg mocht er een valse start gemaakt worden omdat het een meerkamp betrof. Ondanks de snelle starter werd hier gretig gebruik van gemaakt. Daardoor was het soms wel lastig te bepalen hoe lang het nog duurde alvorens je moest lopen.

De 40m ging heel aardig. Ik won mijn serie en liep een pr met 5.35s. Wel had ik gehoopt op net een paar honderdste sneller, maar helaas.

Lees meer »

Mijn seizoen is niet helemaal geëindigd zoals ik had gehoopt. In principe wilde ik na de clubkampioenschappen nog twee à drie wedstrijden in België werpen. Het werd er uiteindelijk slechts één. Na afloop van de clubkampioenschappen, deed ik een slingertraining wat mijn lekkerste training van het seizoen werd. Er begon weer wat vertrouwen te komen. Vier draaien gingen lekker, de kogel landde weer midden in het veld en het voelde gewoon meer vertrouwd dan eerder in het seizoen. Jammer genoeg ging de temperatuur in de daaropvolgende week 15 graden naar beneden. Ik hou van warmte en niet van kou en de verkoudheid die ik voor de clubkampioenschappen had bleef toch een beetje sluimerend aanwezig.

De ene wedstrijd die ik deed in België gaf mij de hoop dat ik nog een leuke prestatie neer kon zetten in het volgende weekend. Echter werd ik in die week steeds minder fit: zowel met slingeren als discus ging het niet meer makkelijk en ging ik forceren. Toen heb ik besloten een punt te zetten achter het seizoen.

Jammer genoeg was ik dit jaar wel vaker lichamelijk niet helemaal top. Ik heb best wel veel last gehad van mijn liezen/adductoren. De eerste keer heb ik er veel te lang mee rondgelopen en dat resulteerde in een dieptepunt in Eindhoven, waar ik niet een geldige worp produceerde. Toen ik het liet behandelen was ik er vrij snel vanaf en kon ik het NK weer aardig zonder pijntjes draaien. Echter later in het jaar kreeg ik last van de rechterkant, waardoor ik niet optimaal kon presteren in Hilversum. Hier liet ik veel sneller wat aan doen dan aan de linkerkant, maar toch bleef deze kant langer zeuren.

Lees meer »